Licencjonowany trener triathlonu z Opola

Trening Biegowy, Korekta i Nauka Techniki Biegowej

Efektywne bieganie wymaga indywidualnie zoptymalizowanej techniki motorycznej. Błędem jest powielanie ćwiczeń i popularnych technik bez analizy aktualnych możliwości własnego organizmu, co często prowadzi do kontuzji i braku poprawy rezultatów. Bieganie techniką naturalną z elementami metody Pose pomoże w szczególności w progresji wyników w duathlonie i triathlonie.

• 300 zł – Indywidualny trening techniki biegowej z wideoanalizą i wyznaczeniem ćwiczeń korekcyjnych
• 150 zł / godzinę – Indywidualna asysta trenerska podczas treningu biegowego
• 300 zł – Wyznaczenie indywidualnych stref tętna na podstawie testu terenowego

Trening Pływacki, Nauka Pływania (Total Immersion)

Pływanie jest dyscypliną w przeważającej części opartą o technikę. Indywidualne nauczanie metodą Total Immersion szczególnie polecane jest triathlonistom i pływakom długodystansowym, którzy swoją przygodę rozpoczęli w późniejszym wieku. Metoda ta pozwala na bardzo szybkie postępy i redukuje do minimum ryzyko kontuzji.

• 350 zł – Indywidualny trening techniki pływania z wideoanalizą i wyznaczeniem ćwiczeń korekcyjnych
• 180 zł / godzinę – Indywidualna asysta trenerska podczas treningu pływackiego na pływalni
• 100 zł / godzinę – Indywidualna asysta trenerska na wodach otwartych (Silesia/Piast/Bolko)
• 1500 zł (indywidualny) / 850 zł / osobę (2 osoby) – Kurs pływania metodą Total Immersion – ekonomiczny kraul, 8 godzin (dwa dni)

* Cena kursu pływania, treningów i asyst zawiera wszystkie wymagane opłaty (bilety wstępu na pływalnię, bilety instruktorskie).

Plany Treningowe – Triathlon, Bieganie, Pływanie

Utworzenie indywidualnego planu treningowego wymaga skonstruowania ramowego planu makrocyklu i mezocyklów. Dokładny plan dostosowany jest do wymuszonych zmian i reakcji na bodźce. Tworzenie skutecznego planu wymaga dokładnego wywiadu z zawodnikiem, wyznaczenia celów, planu startów i wykonania podstawowych testów.

• 200 zł / miesiąc – Pływacki plan treningowy z opieką trenerską
• 200 zł / miesiąc – Biegowy plan treningowy z opieką trenerską
• 360 zł / miesiąc – Triathlonowy plan treningowy z opieką trenerską