Licencjonowany trener triathlonu z Opola


Specjalizuję się w nauce techniki ekonomicznego biegu oraz długodystansowego pływania na wodach otwartych.

Piotr Skrzynkowski Triathlon Opole
  • Trener triathlonu II klasy z licencją PZTri
  • Sędzia triathlonu III klasy Polskiego Związku Triathlonu
  • Trener pływania z akredytacją Total Immersion Polska
Polski Związek Triathlonu Total Immersion Opole

CERTYFIKATY, UPRAWNIENIA I REFERENCJE

Licencja trenerska Polskiego Związku Triathlonu Nadanie tytułu trenera pływania metodą Total Immersion Licencja sędziego triathlonu III klasy PZtri Dyplom trenera klasy II Certyfikat ukończenia kursu trenerskiego Wykaz przedmiotów objętych kursem trenerskim Certyfikat uczestnictwa w Konferencji Metodyczno-Szkoleniowej Trenerów Triathlonu PZTri Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu Instytutu Sportu Certyfikat uczestnictwa w Międzynarodowej Konferencji Szkoleniowej Trenerów i Instruktorów Pływania Certyfikat uczestnictwa w Międzynarodowej Konferencji Szkoleniowej Trenerów i Instruktorów Pływania Certyfikat ukończenia kursu edukacyjnego dla trenerów w zakresie czystego sportu i walki z dopingiem - WADA Certyfikat ukończenia kursu edukacyjnego dla trenerów w zakresie bezpieczeństwa cyfrowego zawodników - WADA Certyfikat uczestnictwa w IX Ogólnopolskiej Konferencji Szkoleniowej Trenerów Pływania Certyfikat uczestnictwa w X Ogólnopolskiej Konferencji Szkoleniowej Trenerów Pływania Certyfikat uczestnictwa w XI Ogólnopolskiej Konferencji Szkoleniowej Trenerów Pływania Certyfikat uczestnictwa w XII Ogólnopolskiej Konferencji Szkoleniowej Trenerów Pływania Certyfikat ukończenia kursu doszkalającego - pływanie Zaświadczenie ukończenia kursu doszkalającego - pływanie Certyfikat ukończenia kursu - eliminowanie barier w nauce pływania Zaświadczenie o ukończeniu kursu - eliminowanie barier w nauce pływania Zaświadczenie ukończenia kursu pierwszej pomocy przedmedycznej Certyfikat udziału w szkoleniu dietetycznym Certyfikat udziału w Kongresie Psychologii Sportu Dyplom zdobycia Korony Maratonów Polskich Certyfikat Pacemakera Cracovia Maraton 2015 Podziękowanie Dyrektora Maratonu Wrocław 2015 Podziękowanie od organizatorów Atlantis Biegu Opolskiego Zasłużony Honorowy Dawca Krwi III stopnia Certyfikat partnerstwa w programie Karty Dużej Rodziny Partner w programie Karty Opolska Rodzina oraz Karty Opolski Senior

PODSTAWOWA OFERTA SZKOLENIOWA I TRENERSKA

Trening biegowy

TRENING BIEGOWY, KOREKTA I NAUKA TECHNIKI BIEGOWEJ

Efektywne bieganie wymaga indywidualnie zoptymalizowanej techniki motorycznej. Błędem jest powielanie ćwiczeń i popularnych technik bez analizy aktualnych możliwości własnego organizmu, co często prowadzi do kontuzji i braku poprawy rezultatów. Bieganie techniką naturalną z elementami metody Pose pomoże w szczególności progresji wyników sportów multidyscyplinarnych np. w duathlonie czy w triathlonie.

  • Indywidualny trening techniki biegowej z wideoanalizą i wyznaczeniem ćwiczeń korekcyjnych - 250 zł
  • Indywidualna asysta trenerska podczas treningu biegowego: 100 zł / godzinę
  • Wyznaczenie indywidualnych stref tętna na podstawie testu terenowego: 250 zł
Nauka pływania i trening pływacki

TRENING PŁYWACKI, NAUKA PŁYWANIA

Pływanie jest dyscypliną w przeważającej części opartą o technikę. Bez prawidłowej techniki, siła i wytrzymałość nie zostaną właściwie wykorzystane. Powielanie błędnych wzorców przez większość szkół pływania i masowy tryb szkolenia powoduje, że bardzo mała liczba zawodników jest w stanie osiągnąć wysoką wydajność, która przekłada się na komfort i swobodę poruszania się w wodzie. Indywidualne nauczanie metodą Total Immersion szczególnie polecane jest triathlonistom i pływakom długodystansowym, którzy swoją przygodę rozpoczęli w późniejszym wieku. Metoda ta pozwala na bardzo szybkie postępy i redukuje do minimum ryzyko wystąpienia kontuzji.

  • Indywidualny trening techniki pływania z wideoanalizą i wyznaczeniem ćwiczeń korekcyjnych - 350 zł
  • Indywidualna asysta trenerska podczas treningu pływackiego na pływalni - 150 zł / godzinę
  • Indywidualna asysta trenerska podczas treningu pływackiego na wodach otwartych (Silesia/Piast/Bolko) - 60 zł / godzinę
  • Kurs pływania metodą Total Immersion - ekonomiczny kraul, 8 godzin (dwa dni): indywidualny - 1400 zł, 2 osoby - 800 zł / osobę

Cena kursu pływania, treningów i asyst zawierają wszystkie wymagane opłaty (bilety wstępu na pływalnię, bilety instruktorskie).

Plan treningowy - triathlon, bieganie

PLANY TRENINGOWE - TRIATHLON, BIEGANIE, PŁYWANIE

Utworzenie indywidualnego planu treningowego wymaga skonstruowania ramowego planu makrocyklu i mezocyklów. Dokładny plan treningowy ogranicza się wyłącznie do mikrocyklu, jednostek treningowych i zaleceń poza treningowych. Dzięki takiej konstrukcji, plan dostosowany jest do wymuszonych zmian i reakcji na bodźce treningowe. Tworzenie skutecznego planu treningowego wymaga dokładnego wywiadu z zawodnikiem, wyznaczenia realnych celów, planu startów i wykonania podstawowych testów wydajnościowych i medycznych. Ogromnym błędem jest powielanie schematycznych planów "z Internetu" czy też bezkrytycznym stosowaniu planów elitarnych zawodników.

  • Pływacki plan treningowy z opieką trenerską - 150 zł / miesiąc
  • Biegowy plan treningowy z opieką trenerską - 200 zł / miesiąc
  • Triathlonowy plan treningowy z opieką trenerską - 360 zł / miesiąc
RABAT 10% na wszystkie oferowane usługi dla:

posiadaczy Karty Dużej Rodziny, posiadaczy Karty "Opolska Rodzina" oraz Karty "Opolski Senior", honorowych dawców krwi oraz posiadaczy rocznej licencji zawodniczej PZTri

Niniejsza oferta, nie jest ofertą handlową w rozumieniu Kodeksu Cywilnego. Wszystkie ceny są cenami brutto i zawierają kompletne koszty wstępu trenera oraz zawodnika na pływalnię.

NAJBLIŻSZE SZKOLENIA I WARSZTATY


TRENING Z PULSOMETREM
szkolenie dla biegaczy i triathlonistów

Szczegóły i zapisy wkrótce


EKONOMICZNE PŁYWANIE
szkolenie dla triathlonistów i pływaków

Szczegóły i zapisy wkrótce


TRENING Z POMIAREM MOCY
szkolenie dla triathlonistów i kolarzy

Szczegóły i zapisy wkrótce


EKONOMICZNE BIEGANIE
szkolenie dla triathlonistów i biegaczy

Szczegóły i zapisy wkrótce


PŁYWANIE NA WODACH OTWARTYCH
warsztaty dla triathlonistów

Szczegóły i zapisy wkrótce



Szkolenia i warsztaty dla triathlonistów, pływaków, kolarzy i biegaczy, chcących przenieść swój trening na wyższy poziom i zapoznać się z tajnikami efektywnego treningu oraz skutecznej rywaliazacji.

Usystematyzuj swoją wiedzę i polepsz jakość treningu!

KONTAKT

↪ Opole, Polska
☎ telefon: +48 696 663 561
✉ e-mail: piotr@skrzynkowski.com

Preferowana forma kontaktu - e-mail: piotr@skrzynkowski.com
Jestem często niedostępny pod telefonem, ale na e-maile zawsze odpowiadam!